[스크랩] 감정 터치 (신원문화사) 15

 

 

 

 

 

  책 소개 >> 흔들리는 감정 때문에 인간관계가 힘든 이들을 위한 책 !

 

감정은 성별과 나이, 인종과 사회적 지위를 막론하고 사람이라면 누구나 품게 되는 마음이다. 그리고 우리를 가장 인간답게 만들어주는 특성이기도 하다. 우리는 감정을 나누며 관계를 맺고 유지해나간다. 하지만 살면서 감정이 상하는 일 때문에 흔들리고, 다양한 감정들의 조종에 시달리게 된다. 그 감정으로 인해 일상생활이 힘들 만큼 조절이 안 되는 순간이 우리를 자주 찾아온다. 그러한 순간마다 우리는 감정을 어떻게 누그러뜨리고 조절해야 하는지 대안을 찾기 힘들다. 이 책에는 우리 안의 부정적인 감정을 살펴볼 수 있는 41가지의 사례가 담겨 있다.

 

내용 안내 >>

롤러코스터 같은 내 마음 !
우리는 가정, 학교, 직장 등에서 맺는 관계로부터 스트레스를 빈번하게 받는다. 잘 참고 견디며 잘 살다가도 견딜 수 없을 만큼 불끈불끈 올라오게 하는 일들이 우리 주변에 산적해 있다. 예를 들어, 집안에서 첫째라는 이유로 늘 참았는데 동생이 또 양보해달라고 할 때, 직장에서 상사가 부당한 업무 지시를 끊임없이 할 때, 나의 부탁은 잘 안 들어주면서 도움을 자주 요청하는 친구 때문에 피곤할 때 등, 나의 일상의 일부였지만 어느 순간에 억울하고 힘들어서 화를 내는 시점이 있다.
어떻게 보면 사소한 일이라고 치부하고 넘어갈 수도 있지만 이러한 일들이 우리의 감정을 흔든다. 우리를 지치게 하고 화나게 하는 부정적인 감정들을 어떻게 조절하고 조율해나갈 것인가는 어려운 문제이다. 하지만 불끈불끈 올라오는 부정적인 감정들을 들여다봐야 하는 이유는, 그 감정에 머물러 있기보다는 그 감정에서 빨리 탈출할수록 우리가 덜 힘들 거라는 당연한 진리 때문이다.

 

 

 

 

차례

프롤로그 적당한 감정 조절과 적합한 감정 표현, 누구나 갖추어야 할 삶의 조건 ♥ 004

 

part 1 감정의 롤러코스터

 

외모 고민에 혼란스런 마음 ♥ 014 ｜ 스트레스를 받아 폭식하는 마음 ♥ 022

나를 힘들게 하는 짜증스런 감정 ♥ 029 ｜ 너무 우울해서 힘든 마음 ♥ 039

두려움에 얼어붙은 마음 ♥ 047 ｜ 사소한 일에 화나는 마음 ♥ 056

상실, 영원히 함께할 수 없는 것들 ♥ 065 ｜ 슬프면 화를 내는 마음 ♥ 074

알 수 없는 불안에 흔들리는 마음 ♥ 081 ｜ 양가감정에 흔들리는 마음 ♥ 089

참고 또 참아서 병든 마음 ♥ 095

 

part 2 흔들리는 자아

 

타인의 비판과 기대에 집착하는 마음 ♥ 106 ｜ 춥고 시린 마음 ♥ 113

감정 기복이 너무 큰마음 ♥ 122 ｜ 나도 모르게 욱하는 마음 ♥ 131

불편한 진실 앞에서 흔들리는 마음 ♥ 140 ｜ 냉소적인 마음 ♥ 149

욕망 때문에 복잡한 마음 ♥ 158 ｜ 버림받을까 봐 두려운 마음 ♥ 167

사람을 만나도 허전한 마음 ♥ 178 ｜ 안 착한 마음 ♥ 184

예민해지는 마음 ♥ 192 ｜ 표현할 수 없어서 힘든 마음 ♥ 201

허영과 자존심 사이 ♥ 208

 

part 3 뜻대로 안 되는 관계

 

가까운 사람의 구박에 괴로운 마음 ♥ 218 ｜ 감정 노동에 지친 마음 ♥ 227

거절에 상처받은 마음 ♥ 235 ｜ 경쟁심 때문에 힘든 대인 관계 ♥ 243

상처받고 싶지 않아 거리 두는 마음 ♥ 251 ｜ 나르시시스트 대처하기 ♥ 258

돋보이고 싶은 마음 ♥ 265 ｜ 내 마음 같지 않은 네 마음 ♥ 273

 

part 4 내 감정, 내 마음대로

 

나를 사랑하는 마음 ♥ 282 ｜ 머뭇거리는 마음 ♥ 289

변화하고 싶은 마음 ♥ 297 ｜ 욕망을 따르고 싶은 마음 ♥ 306

의존심에서 벗어나 독립으로 ♥ 313 ｜ 질투심에 흔들리는 마음 ♥ 320

책임감에 압도당하는 마음 ♥ 326 ｜ 초조하고 조급한 마음 ♥ 334

친구가 한없이 부러운 마음 ♥ 340

에필로그 감정, 극단에서 균형으로 ♥ 348

 

   

저자 소개>>

글 쓰는 상담 심리사 선안남

문학을 공부했지만 심리학에 이끌려 상담 심리사가 되었다. 그러나 여전히 문학을 동경하고 있다. 상담 심리를 공부하며 쓰기 시작한 글이 잔잔한 반향을 불러오면서 글 쓰는 상담 심리사로 활동하기 시작했다. 심리학을 통한 치유와 위로를 전하는 여덟 권의 책을 썼고, 그 중 네 권의 책이 중국과 대만에 수출되었다. 최근에는 영화를 통해 아픈 사람들의 심리를 살피고 치유를 돕는 칼럼 및 책, 《나를 사랑해야 치유된다》를 썼다. ‘살며, 사랑하며, 배우며’를 삶의 모토이자 꿈으로 마음에 새긴 채 지금도 어디에선가 글을 쓰고 있을 것이다.

 

이화여대 영문과와 동대학원 상담 심리학과를 졸업했고, 이화여대와 건국대에서 교육상담원과 인턴 상담원, 레지던트 상담원으로 상담자 수련을 받았다. 억압되고 상처받은 마음을 풀어주고 다독여주는 글을 써오고 있다. 저서로는《심리학 사랑에 빠지다》, 《괜찮아 괜찮아 괜찮을 거야》, 《여자의 하루에 관한 거의 모든 심리학》, 《기대의 심리학》, 《한밤중에 초콜릿 먹는 여자들》, 《스크린에서 마음을 읽다》, 《행복을 부르는 자존감의 힘》, 《나를 사랑해야 치유된다》가 있다.

상담 관련 자격증으로는 상담 심리학회에서 부여하는 상담 심리사, 중독 상담 심리사 자격증을 보유하고 있으며, 현재 상담 심리사로 활동하고 있다.

저자 블로그 www.cyworld.com/yoamy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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출처 : ♥독서클럽♥ 책으로 만나는 세상

글쓴이 : 예쁜글씨 원글보기

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